Upplev hälsofördelar med MASSAGE & MEDIYOGA

Välkommen till våra fina, ljusa lokaler i Luthagen – Uppsala

ALLA VÅRA BEHANDLINGAR
Workshop: Lymfyoga för alla – Luthagens Massage i Uppsala

LYMFPROMENAD kurs

Gör din promenad lymfeffektivare

Samlar du vätska i kroppen?
Får du lätt träningsvärk eller har annan värk?
Har du lymfödem eller lipödem?

Vill du lära dig hur du aktiverar ditt lymfsystem med enkla rörelser under vanliga promenader?

Då är lymfpromenadkursen perfekt för dig. Under fyra tillfällen får du lära dig bra rörelser till din promenad, få mer kunskap om lymfsystemet. Du får ett speciellt framtaget "komihåg armband" som gör att du alltid kan ha med dig träningsprogrammet,

Intresseanmälan till

Yoga/Stretch för stela män

YOGA/STRETCH FÖR STELA MÄN

Stärk din kropp och gör den smidigare

För män som känner sig stela, det kan exempelvis bero på hård träning eller stillasittande. Det här är en lugn och mjuk yoga/stretch-klass där du mjukar upp och gör din kropp mer rörlig.

Yogan är ett bra komplement till annan träning, den motverkar stress och utbrändhet. Yogan förbättrar också sömnen.

Ví har klassser på onsdagar 19:00–20:00. Se priser och schema här ››

MASSAGE, BEHANDLINGAR, 
MEDIYOGA & KURSER I UPPSALA

Lymfyoga – Luthagens Massage i Uppsala

Lymfyoga

Lymfyoga ger återhämtning för kropp, själ och sinne. Känner du dig trött, hängig, har värk eller känner dig svullen? Då kan lymfyoga hjälpa dig! Genom att göra yogarörelserna lugnt, medvetet och fokuserat samtidigt som du andas djupt så startar du läkande processer.

Se schema och priser här ››
MER OM LYMFYOGA ››

Massageterapi

Massage som en behandlingsform
Undersökning och behandling av rörelseapparatens skador och sjukdomar.
I behandlingen används olika manuella tekniker som triggerpunktsbehandling, töjning, strain counterstrain, massage, revolving, longering.
Råd om träning, töjning och självbehandling ingår även i ett besök.
MER OM VÅR MASSAGE

Lymfmassage

Det här är en massageform som sätter fart på kroppens avlopp. Lymfsystemet stimuleras med djupandning och lätta tryck och strykningar i lymfflödets riktning. Behandlingen blir därför en blandning av muskelmassage, andning och tryck och ibland något djupare grepp för att lösa upp fibroserna.
MER OM LYMFMASSAGE

Kurser i Egen lymfmassage, lymftejpning & Sittande massage

Lär dig sätta fart på ditt eget lymfsystem 

Egenvård lymfmassage är speciellt bra för dig som har lymfödem, lipödem eller känner dig stel, svullen, domningar, oro stresss i kroppen, återkommande infektioner, fibromyalgi eller annan smärtproblematik.
Du får lära dig hur du kan putta, skaka och stryka på huden för att styra lymfvätskan mot lymfnoderna och på det sättet sätta igång lymfflödet.
Du får en praktisk genomgång hur du kan lymftejpa dig själv och på det sättet hålla igång lymfflödet lite extra. Vi avslutar med andning och några lättare yogaövningar.

Med dig hem får du ett litet kompendium med egenvården och lymftejpningen.

Längd och pris på våra kurser i egenvård lymfmassage  och lymftejpning :
90 minuter • 300:-

Kursen återkommer flera gånger per månad olika dagar och tider.

Kurs i sittande massage 6 mars Luthagens massage & rehab i Uppsala

Vill du kunna massera nära och kära, kollegor eller kompisar? 

Då är en kurs i Sittande massage något för dig. Det här är en massageform som är enkel att utföra och enkel att lära sig. Det enda som behövs är en stol eller en pall och någon att massera. Inga kläder behöver tas av och massagen kan genomföras överallt. Du lär dig grundläggande massagegrepp för sittande massage och vi tränar på varandra. Efter avslutad kurs kan du ge en sittande massage på 10-15 minuter på någon i din omgivning. I kursavgiften på 535 kr ingår utförligt kursmaterial med bilder så det blir lätt att komma ihåg momenten, fika & mycket träning under våra 3 timmar.